Έρευνες έχουν δείξει πως η φυσική δραστηριότητα είναι ευεργετική καθώς
μέσω αυτής μπορούμε να βιώσουμε συναισθήματα όπως ευεξία, ηρεμία,
ικανοποίηση καθώς και να αυξήσουμε την αυτοπεποίθηση και την αυτοεκτί-
μησή μας. Παράλληλα, ο αθλητισμός βοηθάει στην πρόληψη και αντιμετώπιση
προβλημάτων ψυχικής υγείας.
Η φυσική δραστηριότητα, λοιπόν, επιδρά θετικά στη διάθεση και μειώνει
τα επίπεδα του άγχους το οποίο ταλανίζει πολλούς ανθρώπους γύρω μας,
συμβάλλει στη μείωση των συμπτωμάτων της κατάθλιψης (αντιμετώπιση της
κακής διάθεσης, της κοινωνικής απόσυρσης και της κακής ποιότητας ύπνου),
ενώ ταυτόχρονα μπορεί να βελτιώσει τη λειτουργικότητα και τις νοητικές
ικανότητες, τόσο σε υγιείς όσο και σε ψυχικά πάσχοντες.
Δεν θα πρέπει να ξεχνάμε ποτέ πως το σώμα μας είναι άρρηκτα συνδεδε-
μένο και με τη ψυχή μας.
Δρ. Πλατής Αναστάσιος
Πρόεδρος & Επιστημονικός Υπεύθυνος της “Πανάκεια”